تغذیه و سرطان سینه | تغذیه و سرطان پستان
در مسیر علمی بررسی تغذیه و سرطان سینه، نقش فیبر غذایی بسیار قابل توجه است. فیبرها، که در میوهها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل یافت میشوند، از طریق چندین مکانیسم میتوانند از بروز سرطان پستان جلوگیری کنند. اولاً فیبرها با تنظیم عملکرد روده و افزایش دفع اسیدهای صفراوی، به کاهش میزان استروژن در خون کمک میکنند. این مسئله بهویژه در زنانی که هورمونها در رشد تومور آنها نقش دارند، اهمیت دارد. ثانیاً رژیم غنی از فیبر باعث کنترل بهتر وزن و قند خون میشود؛ دو فاکتوری که در بروز سرطان سینه نقش غیرمستقیم دارند. همچنین فیبر با تغذیه باکتریهای مفید روده، محیطی ضدالتهاب در بدن ایجاد میکند که از جهشهای سلولی جلوگیری میکند. پژوهشهای جهانی حاکی از آنند که افزایش مصرف فیبر بهطور روزانه، میتواند تا حدود ۸ تا ۱۰ درصد خطر سرطان پستان را کاهش دهد. پس افزودن فیبر به سبد غذایی روزانه، راهکاری ساده اما مؤثر برای پیشگیری بلندمدت از این بیماری است.
مطالب مرتبط:
همه چیز در مورد سرطان سینه
علت سرطان سینه
علائم سرطان سینه
تغذیه و سرطان سینه | تغذیه و سرطان پستان
در مسیر علمی بررسی تغذیه و سرطان سینه، نقش فیبر غذایی بسیار قابل توجه است. فیبرها، که در میوهها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل یافت میشوند، از طریق چندین مکانیسم میتوانند از بروز سرطان پستان جلوگیری کنند. اولاً فیبرها با تنظیم عملکرد روده و افزایش دفع اسیدهای صفراوی، به کاهش میزان استروژن در خون کمک میکنند. این مسئله بهویژه در زنانی که هورمونها در رشد تومور آنها نقش دارند، اهمیت دارد. ثانیاً رژیم غنی از فیبر باعث کنترل بهتر وزن و قند خون میشود؛ دو فاکتوری که در بروز سرطان سینه نقش غیرمستقیم دارند. همچنین فیبر با تغذیه باکتریهای مفید روده، محیطی ضدالتهاب در بدن ایجاد میکند که از جهشهای سلولی جلوگیری میکند. پژوهشهای جهانی حاکی از آنند که افزایش مصرف فیبر بهطور روزانه، میتواند تا حدود ۸ تا ۱۰ درصد خطر سرطان پستان را کاهش دهد. پس افزودن فیبر به سبد غذایی روزانه، راهکاری ساده اما مؤثر برای پیشگیری بلندمدت از این بیماری است.
مطالب مرتبط:
راههای تشخیص کیست سینه توسط دکتر علی حجت